Menschen mit Vata Konstitution lieben schnelle und schwungvolle Aktivitäten, müssen aber darauf achten, sich nicht zu Überfordern, da sonst eine Disbalance der Doshas entstehen kann und das Verletzungsrisiko steigt. Generell ermüden Vata-Typen schneller und sind nicht besonders ausdauernd.
Aus diesen Gründen empfehlen sich bei Vata Konstitutionen vor allem warme, harmonisierende und fließende Bewegungen. Allzu starke Erschütterungen sollten vermieden werden. Geeignet sind z.B. Sportarten wie Yoga und Nordic Walking, Tanzen (Ballett, tänzerische Gymnastik), Golf oder Aquafitness.
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