Badam-Milch für einen gesunden Schlaf

Ayurvedische Schlafmilch | Ayurveda Rezept | Ayurveda Parkschlösschen Health Blog

Ayurvedische Schlafmilch

Dieses einfache ayurvedische Hausmittel hilft gegen Nervosität und wird traditionell bei Ein- und Durchschlafproblemen empfohlen. Die Schlafmilch reduziert Vata und Pitta im Geist sowie im Körper und besänftigt die Nerven.

Zubereitung und Anwendung

200 ml frische Bio Kuh-Vollmilch
1/2 -1 TL Schlafmilch Gewürzmischung
1 gehäufter EL Mandelpulver oder Mandelmus
1-2 TL Palmzucker oder Agavendicksaft (nach Belieben)

Alle Zutaten in einen Topf geben, kurz aufkochen und eine Stunde vor dem Schlafengehen schluckweise warm trinken.

Tipps:

Bei starken Vata- oder Pitta-bedingten Schlafstörungen kann man nach dem Kochen noch 1 TL Ghee hinzufügen.
Kapha-Typen, die zu erhöhter Schleimbildung oder Wasserablagerungen neigen, sollten generell auf Badam-Milch verzichten.
Wer keine Kuhmilch verträgt, kann gerne Hafer- oder Mandelmilch einsetzten. Die Wirkung wird ein wenig milder, aber dennoch spürbar beruhigend sein.

Das Ayurveda Parkschlösschen Team wünscht Ihnen einen erholsamen und gesunden Schlaf!

print
Kategorie Getränke, Hausmittel

Nach Medizinstudium und Promotion bildete sich Dr. Bigus zunächst in Naturheilverfahren, Schmerztherapie und Homöopathie fort. 2004 absolvierte er eine Fortbildung zum Ayurveda Mediziner sowie 2005 eine Weiterbildung zum Ayurveda-Therapeuten, wodurch er sein tiefes medizinisches und therapeutisches Wissen abrundete. Von 2010 bis 2021 gehörte Herr Dr. Bigus zum Ayurveda Mediziner Team des Parkschlösschens.