Eine regelmäßige Reinigung und eine gute Verdauung halten den Körper jung und beugen Erkrankungen vor.
Unsere Nahrung wird mit Hilfe des im Ayurveda genannten Verdauungsfeuers Agni verdaut. Wenn Agni nicht optimal arbeitet, können Stoffwechselrückstände, im Ayurveda Ama genannt, entstehen.
Wörtlich übersetzt bedeutet Ama „Unverdautes„. Im Ayurveda wird Ama als eine der wichtigsten Ursachen von Krankheiten verstanden. Im Frühstadium erkannt, kann Ama mit verdauungsfördernden Maßnahmen und leichter Kost abgebaut werden.
Der Ayurveda empfiehlt zudem verschiedene Reinigungs-Kuren, wie z.B. den wöchentlichen Flüssigkeitstag.
Richten Sie sich einmal in der Woche einen Flüssigkeitstag ein.
Ernähren Sie sich an diesem Tag ausschließlich von flüssiger Nahrung, wie frisch gepressten Obstsäften (nicht abends) und Gemüsesäften (aus Karotten und roten Beeten), Suppen, Kräutertees und heißem, abgekochtem Wasser. Sie sollten nie hungrig sein!
Fasten-Empfehlungen für Menschen mit Vata-, Pitta- und Kapha-Konstitutionen finden Sie hier:
>> Vata
>> Pitta
>> Kapha
